Afinal, você sabe o que significa o termo Reeducação Alimentar? Aqui você irá entender todos os benefícios por trás deste conceito e por qual motivo ele é superior a qualquer tipo de dieta.
O que é
A reeducação alimentar nada mais é do que o processo de inserir em nosso dia-a-dia, hábitos saudáveis relacionados a alimentação, visando uma melhor qualidade de vida. Além da mudança no ato de comer propriamente dito, ela passa por uma mudança no modo de pensar e de se comportar, levando a uma maior consciência diante das escolhas alimentares.
Mitos acerca do tema
Reeducação alimentar pode ser visto por alguns como algo chato no qual o indivíduo terá que deixar de consumir o que gosta, passar fome ou ser obrigado a se alimentar de comidas "sem graça", mas isso não passa de um pensamento equivocado. Se engana também quem pensa que comer de maneira saudável é algo caro ou de difícil acesso. A verdade é que essa transformação não tem a intenção de excluir da sua vida seus alimentos preferidos e nem ser algo doloroso e sacrificante para você e seu bolso. A ideia é fazer com que você "faça as pazes com a comida" e tenha uma alimentação saudável, comendo o que gosta, de maneira autônoma e organizada.
Ao falarmos em reeducação alimentar, vamos no caminho contrário ao de seguir dietas e após atingir um objetivo "x", deixar tudo de lado. Nunca será uma boa ideia buscar por procedimentos estéticos, pílulas mágicas, remédios, dietas milagrosas, dietas restritivas, ou aquela da moda que alguém famoso está seguindo. Essas coisas só irão ocupar o seu tempo te deixando em um ciclo vicioso, com falsas promessas e não te levarão a lugar nenhum, podendo inclusive (na grande maioria das vezes) te deixar danos em sua saúde física e psicológica.
Benefícios da Reeducação Alimentar
Portanto, ao buscar uma reeducação alimentar, saiba que não estará somente melhorando sua alimentação em si de forma correta e inteligente, mas por consequência, também uma lista de vários pontos relacionados a ela, como sua saúde, imunidade, sono, bem-estar, disposição, concentração, níveis de felicidade e prazer, desempenho sexual, composição e imagem corporal e inúmeros outros fatores. E todas essas melhorias visíveis, aparecem de maneira natural e sem torturas ao longo do caminho.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dito isso, fica claro como incluir uma alimentação de qualidade em sua rotina, é essencial para uma vida melhor. Quando essas mudanças no estilo de vida transformam-se em hábitos, acabam por tornar tudo mais fácil. É normal que haja um certo imediatismo, mas é dia após dia, com paciência que se colhe os frutos que estão sendo plantados. O caminho será prazeroso e os resultados serão verdadeiros, duradouros e gratificantes. Uma vez absorvida, a reeducação alimentar é algo que se leva pelo resto da vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como fazer
É sempre importante lembrar, que toda essa mudança deve ser orientada e acompanhada por profissionais capacitados. Se seu carro estivesse precisando de reparos, você o entregaria a qualquer pessoa que diz entender do assunto? Acredito que a resposta seja: NÃO. Pois bem, com a sua saúde é a mesma lógica, não entregue seu bem maior a qualquer um. Procure sempre um profissional nutricionista para te auxiliar em toda e qualquer tipo de questão que envolva a sua alimentação. O acompanhamento com um psicólogo também é de grande importância para o sucesso na reeducação alimentar.
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